gdzie mozna

[...] naprawde porządne kopyta. Jak w grze ? poprawa siły rzutu ? i pewnie lepiej ciałem sie gra hehe Siła rzutu większa, oprócz tego o wiele lepiej się gra. Można powalczyć w ataku i obronie ;) Przybyło masy więc jest ok. gdzie masz zdjęcia przed tą masówką? Zdjęć "przed" za bardzo nie posiadam. Wieczorem pogrzebię na kompie to może coś znajdę

[...] pić alkoholu :)) Na nogi ostatnia seria progres, bo ileż można męczyć tą stówę ;p Dziś trochę z jedzeniem nie tak jak powinno, ale kalorie się zgadzają, nie tak jak wczoraj gdzie zjadłem może ze 150kcal {{:-( Jutro jadę po kretę, chyba tym razem przetestuję jabłczan TRENING NOGI+PROSTE BRZUCHA 1. Prostowanie 12x67.5,10x75,8x82.5,6x90, pojedynczo [...]

[...] to, ze komus z dobrym przygotowaniem sportowym KM moze sie przydac. Ale bez takich podstaw-to juz nieciekawie to widze. Nieciekawie - nie jest to jednak regułą. Przypadków, gdzie kończy się to całkiem przyzwoitym efektem (nie piszę tu teraz o wyszkoleniu sportowca do zawodów MMA, bo ta kwestia nie podlega dyskusji), jest na tyle dużo, że ciężko [...]

Marioslaw,nie ma problemu ze znalezieniem odpowiedniego miejsca.Urania jest małą halą (są mniejsze ),ale jest kilka wejść na widownie.Rzędy są ponumerowane.W dodatku na każdy sektor można dojść z dwóch stron: od początku i od końca rzędu,więc nawet jak jest komplet na trybunie,to i tak łatwo można trafić gdzie trzeba.

Z bardzo prostego powodu o to zapytałem, porównujesz siebie do koleżanek - wiem, taki wiek, środowisko robi swoje, też to przerabiam/przerabiałem ale to nie jest dobre podejście bo każdy jest UNIKATOWY, jedyny w swoim rodzaju. Bardzo dbasz o diete, wszystko pięknie opisałaś w pierwszy poście i potem także ale bardzo zdziwił mnie fakt, że nie [...]

Tomek20129 W tym dziale powstaje dużo tematów ( gdzie duża rzesza młodych sportowców zaczyna swoją drogę i robi karygodne błędy ) a nie zawsze każdy ma czas 24/h więc unikam tematów gdzie udzielają się inni doradcy a w twoim przypadku moderatorzy ( bo po co )?? Także widziałem twój temat ale także widziałem że otrzymujesz pomoc więc po co moje 5 [...]

Ja mogę tylko powiedzieć krótko: Ci sędziowie - to nie wiem gdzie oczy mieli.. (Tu nasuwa się pewne dosadne określenie). Szacunek dla ciężkiej pracy, brawa za efekty :-D No i dodam ze ten bat to by można było ozłocić za wiedzę, podejście i niesamowitą cierpliwość.. Chapeau bas! Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-10-10 16:28:00

Przepraszam Asia. Serio. Wiem że to był głupi żart i nie śmieszny. Na palcach policzę tych z którymi można było pogadać o czymś innym niż żelaztwo , dziewczyny , mordobicie i kto gdzie rządzi albo na której bramce stoi. Widocznie w większości na takich trafiałaś Ja to się np. sam dziwie, ile można poznać inteligentnych "mięśniaków"

kurva to malo 10,no szkoda zes wczesniej nie podbil bym ci pokazal gdzie sie mozna dobrze zabawic,a fregata to gowno,w piatek ladys night to jeszcze jest ok,w sobote dla starszych,a w niedziele bal samotnych serc%-0 ale mozna poznac fajne starsze dupy w niedziele,a jak sie bawic to tylko w centrum od czwartku mozesz zaczac cpac i skonczyc w [...]

już nie pamiętam z jakiego blogu pochodzi, jeden z nielicznych przepisów gdzie nic nie zmieniam. Robie go od lat, bo choinka u mniejest głównie na słodko i potem systematycznie ją objadamy |-) Pierniczki na choinkę Pierniczki mogą być świetną ozdobą na choinkę, ale przede wszystkim są pyszne, zarówno po upieczeniu jak i później, dobrze się [...]

strasznie się odginasz do tyłu przy tym ściąganiu. a cardio można robić np orbitrek gdzie nie ma drgań - kolano powinno być ok.

strasznie się odginasz do tyłu przy tym ściąganiu. a cardio można robić np orbitrek gdzie nie ma drgań - kolano powinno być ok. jest jako tako z tym kolanem, dzisiaj wogóle nie robiłem mc a z odginaniem to dodatkowo zrobiłem jeszcze inną "wariację" z mocnym rozciągnięciem do przodu i weszło całkiem dobrze

[...] schodziły się tak do środka. Spróbuj palce ciut bardziej na zewnątrz dać. A w mcnpn właśnie musisz walczyć z ciężarem, to nie jest kosmetyka. Tutaj "ciężar musi być ciężki" ;-) Póki nie łapiesz garba czy nie zginasz za mocno kolan, to jest dobrze. Nie wszędzie można tylko czuć pieczenie, są takie ćwiczenia, gdzie jednak trzeba stawiać na ciężar.

[...] Spróbuj palce ciut bardziej na zewnątrz dać. A w mcnpn właśnie musisz walczyć z ciężarem, to nie jest kosmetyka. Tutaj "ciężar musi być ciężki" ;-) Póki nie łapiesz garba czy nie zginasz za mocno kolan, to jest dobrze. Nie wszędzie można tylko czuć pieczenie, są takie ćwiczenia, gdzie jednak trzeba stawiać na ciężar. ok przyjąłem do wiadomości !

[...] Tutaj "ciężar musi być ciężki" ;-) Póki nie łapiesz garba czy nie zginasz za mocno kolan, to jest dobrze. Nie wszędzie można tylko czuć pieczenie, są takie ćwiczenia, gdzie jednak trzeba stawiać na ciężar. ok przyjąłem do wiadomości ! nareszcie ktoś się weźmie za tatuńcia, bo jego perfekcyjnie dopieszczonej techniki nie dało się oglądać [...]

Haha widzę pełen mix posiłków :D. Dziwię się że tam gdzie ćwiczysz (o ile to nie jest jakaś specjalistyczna siłownia) nie masz gdzie się podciągać :). Trochę smutno, no lepiej spytać także innych ale w dzień nie treningowy 1 w tyg podciąganie chyba nic nie popsuje i można tak ćwiczyć :). Najlepiej przeszukaj wyszukiwarkę sfd na pewno ktoś już [...]

[...] tego dzialniem to mozna nazwac to fantazja. A wlasnie tak robisz. Wiec jesli wiesz lepiej cos od innych to zacznij tak robic cwicz w domu a pozniej pojdz na sekcje lub gdzies gdzie jest z kim powalczyc i naklep wszystkim albo czesci byc moze przetrzesz nowe szlaki nie neguje tego tacy ludzie tez sie rodza. Ale jesli tylko gadasz a nic z tym [...]

[...] EPOC może maleć w czasie faz odpoczynku. EPOC sprawdza się w sportach angażujących duże grupy mięśni – w bieganiu, kolarstwie, pływaniu etc. Jest mało wiarygodny na siłowni, gdzie dane ćwiczenia mogą nierównomiernie obciążać izolowane partie ciała. Jak wygląda pomiar pośredni? Żeby domowym sposobem określić EPOC potrzebny jest pulsometr mierzący [...]

[...] FBW Wtorek - bieg Sroda - silownia FBW Czwartek - bieg Piatek - WOLNE Sobota - silownia FBW Niedziela - dlugie wybieganie w tlenie W takim ukladzie, basen wklejasz tam, gdzie Ci pasuje :) Bedziesz w stanie biec 60 minut bez zatrzymania, dojdzie czwarte bieganie. Bedzie tez juz jakas kondycja, bedzie mozna myslec o zamianie jednej z sesji FBW [...]

[...] interwały w spokoju bo to nie rodzaj aero dla Ciebie bynajmniej nie teraz gdyż jest to trening przeznaczony dla osób/sportowców o dużej kondycji i sporym wytrenowaniu gdzie BF jest niski a o spadki ciężko bo nawet się nie spostrzeżesz a zaczniesz palić mięśnie a tego nie chcesz-to taka moja osobista sugestia o której radzę dobrze [...]